【ノーカット】八村塁 BLACK SAMURAI 2025 公開ワークアウト
八村塁 ・ 2025年8月19日公開
概要
八村塁が名古屋のIGアリーナで開催した「BLACK SAMURAI 2025」にて、フィル・ハンディとともに実演した20分間の公開ワークアウトの映像。試合前に行うルーティンとして、基礎的なボールハンドリングから各スポットでのミドルレンジシュート、ポストムーブ、3ポイントシュート、ダンクフィニッシュまでを一連の流れで披露している。
トレーニング種目
ボールハンドリング・ウォームアップハンドリング
動画内の時間：08:15〜10:35
フィル・ハンディの指導のもと、低い姿勢を保ちながら左右のダブルクロスやレッグスルーなどのボールハンドリング動作を反復し、体を温めるドリル。
ハンドリング＆ミドルレンジ・プルアップシュートシュート
動画内の時間：10:35〜12:44
左右への細かなクロスオーバーやステップワークから素早くストップ動作に入り、ミドルレンジから一貫したフォームでジャンプシュートを放つメニュー。
スポット・ミドルレンジジャンパーシュート
動画内の時間：12:44〜16:38
ベースラインやエルボーなど指定されたスポットから、ディフェンスを想定しながら高い打点とクイックリリースでミドルレンジシュートを連続で打ち込む。
エルボー付近でのポストムーブ＆フェイダウェイシュート
動画内の時間：16:38〜19:38
エルボー周辺でディフェンダーを背負う状況を想定し、ピボットやドライブの揺さぶりからショートフェイダウェイやターンシュートを沈めるドリル。
スポット3ポイントシュートシュート
動画内の時間：19:38〜24:30
ウィング、トップ、コーナーなど各スポットから3ポイントシュートを打ち込み、合間にフリースローを挟んで集中力をコントロールする。
スライドムーブ＆オフボール3ポイントシュート
動画内の時間：24:30〜27:48
サイドステップでディフェンスとのスペースを作りながらパスを受け、正確な足さばきとリズムで3ポイントシュートを狙う実践的ドリル。
ドライブアタック＆フィニッシュ・フリースローシュート
動画内の時間：27:48〜30:31
トップからのキャッチ＆シュートに加えて鋭いドリブルドライブから強烈なダンクシュートを決め、最後は疲労のある状態でフリースローを決めてセッションを終了する。
