Pro Footballer's Secrets for Peak Performance!
アーリング・ハーランド ・ 2025年11月19日公開
トレーニング種目
ハムストリングと股関節のストレッチウォームアップ
試合や練習の前に、硬くなりやすいハムストリングや大腿四頭筋、股関節周りを中心に入念にストレッチを行い、柔軟性と可動域を維持・向上させる重要性を解説している。
足首の安定性とバランスエクササイズフィジカル
不安定なボードやツールを活用して足首の安定性とバランスを鍛え、ピッチ上で当たり負けない体幹や下半身の連動性を高めるドリルを行っている。
低酸素・高温環境でのバイクによる持久力・リカバリーセッションフィジカル
標高の高い環境や高温・高湿度の低酸素室を模した空間でエアロバイクを漕ぎ、心拍数を上げてスプリントからの回復力を高める高地トレーニング風のコンディショニングを実施している。