Billy Horschel’s off-week training routine on the PGA TOUR
ビリー・ホーシェル ・ 2023年6月1日公開
トレーニング種目
ラットプルダウン＆ケーブルコンビネーションフィジカル
背筋群を鍛えるラットプルダウンと、股関節を通してケーブルを引く動作を組み合わせたスーパーセット。スイングに必要な引き上げる筋力と身体背面の連動性を強化する。
バードドッグ・ローイング（Bird Dog Row）フィジカル
ベンチの上で片手片膝をつく「バードドッグ」の姿勢を維持しながら、ダンベルを引き上げるエクササイズ。骨盤・股関節まわりの深層筋群や体幹の体幹安定性（アンチローテーション能力）を高める。