HOW I PREPARED FOR THIS SEASON (FOOTWORK & ROUTE RUNNING DRILLS) | Tyreek Hill

タイリーク・ヒル・ 2021年9月20日公開

トレーニング種目

ブレイク＆ヒップドロップ・ドリルルートランニング
ルートの切り返し（ブレイク）において、重心を落としつつ骨盤・体幹から主導してターンするドリル。地面を踏み込んだ力を素早く方向転換へ伝える連動性を高めます。
スライドリリース・ドリルルートランニング
ディフェンダー（DB）のプレスに対して横方向へのスライドステップを挟み、相手の体勢や重心を揺さぶるドリル。相手の反応を引き出してから内側や外側へ自在に抜け出すテクニックをトレーニングします。
ウィグル＆スティック・ドリルルートランニング
細かな足の刻み（ウィグル）から複数方向へ力強いステップ（スティック）を踏み分けるドリル。DBの位置や反応に応じて瞬時に切り返すアジリティとコース取りのバリエーションを磨きます。