Master the Pro Backhand in 2 Minutes 🔥

トレーニング種目

• バックハンドショットの基本技術・グリップ＆打球動作ストローク

  バックハンド時のグリップ（親指と人差し指の位置）、高い位置で構えて肘を軽く後ろに引き出し手首を使ってパワーを生み出す基本テクニックと、バックハンドスマッシュ、クロス/ストレートのクリアやスライスの打ち分けを解説・実演する。

• バックハンドのための肩・体幹コンディショニングフィジカル

  強力で安定したバックハンドを打つために、体幹だけでなく肩まわりの可動域・安定性・筋力を高める補強トレーニングの重要性について説明する。

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