How to Dominate the Midcourt in Badminton (Ft. Mathias Boe)

マティアス・ボー・ 2026年6月8日公開

トレーニング種目

ミッドコート・ポークショットドリルレシーブ
肩の高さから打ち込まれた球に対して、体のバランスを保ちながら早い打点でネット白帯の下を通過するようにプッシュ（ポークショット）を返す練習。足の横飛びステップとコンパクトなラケットワークを意識する。
ショルダープッシュ＆ポーク・フィードドリルレシーブ
2人のフィーダーから打たれる肩の高さの球を、サービスライン付近を目がけて連続でポークショットで返し続けるドリル。素早い足さばきと正確なラケットコントロールでミスなく返球する練習。
実戦想定ミッドコート・インターセプトドリルポイント練習
前衛と後衛を配置した実戦に近い配置で、相手を困惑させるコースへミッドコートから低く速い球を打ち込み、甘い返球（甘いロブや雑なヘアピン）を誘い出して攻撃権を奪う実践形式の指導ドリル。