How to Have the Best Buttery Breakouts | Swim Faster with Caeleb Dressel

ケーレブ・ドレセル・ 2025年3月19日公開

トレーニング種目

ロングドッグ＆6カウントヘジテーションドリルストローク
シュノーケルとフィンを装着し、ロングドッグ（水中での交互のかき）から片側6キックで身体を保持・静止させた後にダイナミックに切り替えることで、浮上時の体のローテーションと素早いストローク切替の感覚を養うドリル。
スローダウンドリル（Throwdowns）ストローク
1回のダウンキックに対して1回の強力なアームプルを連動させ、水中から水面へ抜ける際の水をつかむ感触とダウンキック・ストロークの連動性を高めるドリル（バタフライおよびクロールに対応）。
フィン＆パドル装着実践ブレイクアウトドリルストローク
フィンとパドルを装着して推進力を得ながら、潜水ドルフィンキックから水面への浮上（ファーストストローク）のタイミングや手のスカル動作をスローモーション意識で正確に定着させる実践的ドリル。