BEST Breast Stroke Drill - CODY'S CLASSROOM

コーディー・ミラー・ 2021年4月8日公開

トレーニング種目

3キック1プル平泳ぎドリルストローク
1回のプル（手のかき）に対してキックを3回行い、ストリームラインの保持・抵抗の削減・キックとプルの明確な分離意識を徹底する平泳ぎ基本ドリル。膝を広げすぎない狭いキックと頭・腰のポジショニングを保ち、実戦を想定した高強度セットで疲労下でもフォームを崩さないトレーニング方法を解説。