FULL Halfback Passing & Box Kicking Session, Noah Hotham

ノア・ホサム・ 2025年4月19日公開

概要

スキルコーチが、スクラムハーフ（ハーフバック）のノア・ホサムを対象にパスとボックスキックの個人指導を行うセッションの映像。指先や胸筋・体幹の使い方を意識した基礎的なハンドリングやパスドリルから、レジスタンスバンドやメディシンボールを用いた筋力連動エクササイズ、実戦的なボールピックアップからのパスやボックスキックの精度向上ドリルまで網羅的に実践している。

トレーニング種目

フロントサム・スピンドリルハンドリング
動画内の時間：00:14〜02:01
顔の前でボールを上方にスピンさせてキャッチし、前側の親指（フロントサム）によるコントロール感覚を養う。その後、両手を真っ直ぐ押し出すフォロースルーを意識しながらパートナーとのチェストパスへ移行する。
スクエアショルダー・スタンディングパスパス
動画内の時間：02:20〜04:45
立位で両肩をターゲットに対してスクエアに保ち、余計な反動をつけずに胸と腕の突き出しでボールを放つ。トンネルを通すような直線的な手の軌道と親指の押し込みを意識して素早く鋭いパスを反復する。
立位レジスタンスバンド・ローテーション＆プッシュフィジカル
動画内の時間：05:13〜07:41
背中側に回したトレーニングバンドを両手で持ち、立位で胸と体幹の回旋を効かせながら前方に強く突き出す。肩の浮き上がりを抑え、大胸筋や体幹の力をボール伝達へつなげる身体の使い方を身につける。
片膝立ちグラウンドボールパスパス
動画内の時間：07:42〜08:15
片膝立ちの姿勢から地面に置かれたボールを両手で素早く拾い上げ、胸の回旋と腕の伸びを使ってパートナーへパスを投げる。低い位置からのピックアップ動作とフォロースルーの連動を確認する。
片膝立ちレジスタンスバンド・パワードリルフィジカル
動画内の時間：08:41〜09:36
片膝立ちの低い姿勢でレジスタンスバンドを保持し、地面のボールを拾う体勢から胸を沈めてためを作り、回旋とともに前方に腕を突き出す。下半身を安定させた状態で体幹と胸筋のパワー出力を高める。
片膝立ちメディシンボールパスフィジカル
動画内の時間：10:36〜11:13
片膝立ちの状態で地面に置いた重いメディシンボールをセットし、胸筋と体幹を巻き込むようにしてパートナーへ押し出すように投げる。パス初動で使う大筋群の動員と爆発力を強化する。
ボックスキック＆ボールコントロール練習キック
動画内の時間：12:44〜17:00
ボールの底面を小指で支えてドロップの角度や高さを微調整し、膝の振り抜きとインパクトを意識してハイパントとなるボックスキックを蹴る。等間隔に並べた複数のボールを順番に拾い上げながら連続してキック動作を反復する。
スプリンターフット・ハーフバックパスドリルパス
動画内の時間：17:28〜22:37
ラックへの進入を想定し、内側の膝を落としてスプリンターフットの足元をセットした状態で地面のボールを素早く拾い上げてパスを放つ。低い重心を保ちながらボールを拾う手の早さとターゲットへのフォロースルーを徹底する。
片膝立ちチェストコントロール・パスドリルパス
動画内の時間：23:36〜24:55
片膝立ちの姿勢で腰の横にボールを構え、胸をターゲットに向けて回旋させながらパートナーとパス交換を行う。下半身を固定した状態で胸と上半身の連動を意識し、安定した軌道とスピードのパスを反復する。