My Favorite MLB Batting Cage Swing Tips & Hitting Drills | Part 2 | A-Rod Academy
アレックス・ロドリゲス ・ 2025年10月28日公開
トレーニング種目
ハイ・トス・フロム・ザ・サイド・ドリル打撃
横方向から高くトスされたボールを打ち下ろす練習。体が突っ込まずに上からボールを捉え、ダウンスイングの軌道と体の軸を安定させるためのドリル。短尺バットを用いて片手（左手・右手）および両手で繰り返し行う。
フロント・トス・アリゲーターアームズ・ドリル打撃
前からトスされるボールに対して、腕を身体に密着させて「アリゲーターアームズ（ワニの腕）」の形を保ちながらインサイドからスイングするドリル。バットのヘッドを立てて高い位置の速球に対応し、後ろ膝を真下に落とすことでスイングの精度を高める。
ブレーキングボール（変化球）打ち込み練習打撃
スライダーなどの変化球を継続的に打ち込むことで、変化の軌道を早期に見極める筋肉の記憶を養う練習。