Christian McCaffrey's INSANELY Detailed Training Regimen!
クリスチャン・マカフリー ・ 2024年2月3日公開
トレーニング種目
ベクトルランジフィジカル
ゴムバンドや自重を用いて、前方・斜め・側面・トランスバース方向など様々な角度へ踏み出し、身体をほぐしながらストレングス反応を引き出すランジ動作。
ゴブレットスクワットフィジカル
ウェイトを胸元に抱え、膝を前に出してフルデプス（深く）まで沈み込むことで、大腿四頭筋などをしっかりと使って筋力を高めるスクワット。