Christian McCaffrey's INSANELY Detailed Training Regimen!

トレーニング種目

• ベクトルランジフィジカル

  ゴムバンドや自重を用いて、前方・斜め・側面・トランスバース方向など様々な角度へ踏み出し、身体をほぐしながらストレングス反応を引き出すランジ動作。

• ゴブレットスクワットフィジカル

  ウェイトを胸元に抱え、膝を前に出してフルデプス（深く）まで沈み込むことで、大腿四頭筋などをしっかりと使って筋力を高めるスクワット。

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