Elite Week NFL Training Ep 3 PT1: How Jalen Ramsey, Micah Parsons, and Derwin James Train

トレーニング種目

• グラウンドモビリティ＆ウォームアップウォームアップ

  ワークアウトの開始時に行われるグラウンドモビリティと動的ストレッチによる身体の準備。

• スレッドプッシュ＆レジステッドランジフィジカル

  負荷をかけたスレッド（そり）押しやバンドを用いたレジステッドランジによる下半身のパワー強化トレーニング。

• ショルダレイズ＆チェストプレスフィジカル

  バンドを使ったショルダーレイズとダンベルチェストプレスのスーパーセットによる上半身の補強。

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