HOW TO CORRECTLY DEFEND DROPS AND SMASHES! (SINGLES)

トレーニング種目

• スマッシュ＆ドロップレシーブディフェンスドリルレシーブ

  相手の連続スマッシュとドロップショットに対応するディフェンス練習。腰を落としてプレジャンプから素早く反転・踏み込みを行い、腕や手首を振り回さずに腕を伸ばした状態で体幹と脚の力を活かしてコンパクトにコントロールするレシーブ技術。

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