男子走幅跳 世界選手権入賞橋岡優輝（富士通）体幹・反発・リズムを意識した跳躍ドリル
橋岡優輝 ・ 2021年4月11日公開
トレーニング種目
接地反発ドリルウォームアップ
跳躍で身体が潰れないよう体幹を固め、地面からの反発をまっすぐ受け取るための動き作りドリル。骨盤を高く保ちながら足裏全体で弾むように接地し、反発を推進力に変える感覚を養う。
連続踏み切りドリルポイント練習
踏切脚の力強い突き出しと、リード脚（フリー脚）の鋭い引き上げを連動させる踏み切りドリル。空中で上体が後傾・ブレしないよう体幹を安定させ、踏切板を捉えて上方向へ突き抜ける動きを反復する。
「タタン」のリズム踏み切りポイント練習
助走ラスト数歩から踏切まで減速せずスムーズに入るためのリズムドリル。「タ・タン」の素早いテンポで踏切準備歩から踏み切りへ入り、スピードを落とさず斜め前方へ効率よく飛び出す重心移動を身につける。
