How To Sprint with Michael Johnson | Faster Higher Stronger

マイケル・ジョンソン・ 2015年2月28日公開

トレーニング種目

アップライト・スプリント姿勢ポイント練習
過度な前傾を避け、骨盤・重心の真上に上半身の質量を乗せるアップライト姿勢。地面に対してより正確かつ垂直に大きな力を加え、スピードを生み出す接地アライメントを確立する。
ドライブフェーズポイント練習
ブロックから飛び出した直後、最初の30mの加速ドリル。適切な前傾角度を保ちつつ、素早い足の切り替え（ターンオーバー）と力強いパワー発揮を両立させてトップスピードへ繋げる。
上半身・体幹の補強フィジカル
レース後半の疲労時もスプリントフォームと技術を崩さないための、上半身と体幹を中心とした補強・レジスタンストレーニング。強い上半身のパワーが推進力の土台になる。