西田有志Training Day｜Yuji Nishida
西田有志 ・ 2025年9月5日公開
トレーニング種目
ストレッチ・ウォーミングアップウォームアップ
練習やウエイト前の十分なストレッチと体幹のウォーミングアップ。身体の連動を高め、怪我予防とトレーニング効果向上のために行う。
体幹・身体連動トレーニングフィジカル
体幹部を中心とした高強度の動作トレーニング。ジャンプ等の力の発揮において身体全体の連動性を高めることを目的に実施する。
ウエイト＆動作連動トレーニングフィジカル
足を踏み込んで身体を伸ばす動作など、単に高重量を挙げるだけでなくバレーボールの実際の動きへ力を繋げることを意識したトレーニング。