How to become a better volleyball setter ft. Team USA's Rachael Adams | Olympians' Tips

レイチェル・アダムズ・ 2020年7月27日公開

トレーニング種目

トスの基本ハンドポジション＆構え確認トス
おでこの上で手で三角形を作り、肘を適度に曲げて手首の張りを保ちながらボールをとらえるセットアップフォームの確認ドリル。
壁当て連続コントロールトスドリルトス
スタンスを前後に開き、指先を使って壁に向かって細かいタッチで短く連続でボールを押し出すハンドリング・トス練習。
パートナー対面直上＆対面トスドリルトス
自分の頭上に一歩上げてからパートナーへ高くコントロールして正確にパスを送る、実践的な2人1組のトス練習。
トスにおけるNG動作の修正指導トス
左右非対称の接触による回転の発生や、ボールを低い位置で捉えてしまうミスの防止ポイントを実演を交えて確認するドリル。