Тренировка от первого лица. Вильфредо Леон | Volleyball first person training. Wilfredo Leon
ウィルフレド・レオン ・ 2016年2月21日公開
トレーニング種目
チーム・ウォームアップ＆ストレッチウォームアップ
コート周りのランニング、集合ミーティング、動的ストレッチ、体幹・足骨周りのウォーミングアップ動作を行うドリル。
ペア対面パス＆トスコントロール練習レシーブ
ペアになり、アンダーハンドパス、オーバーハンドトス、直上コントロールを交互に行う球感・ボールコントロールの基本ドリル。
ネット際スパイク＆ブロック打込練習スパイク
セッターからのトスに合わせて助走・踏み込みから強烈なアタック（スパイク）を打ち込み、ブロック確認を行うネット際の実戦ドリル。
実戦ラリー＆サーブ・ディグドリルポイント練習
実戦形式のコート練習にて、強力なジャンプサーブの打ち込み、ラリー中のスパイク打ち分け、ディグ（スパイクレシーブ）を連続で行う総合ドリル。